 |
| Manfaat Bawang Putih bagi Kesehatan Tubuh dan Cara Mengonsumsinya (Ist) |
sukabumiNews – BAWANG PUTIH bermanfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh, menurunkan kolesterol dan tekanan darah, serta mencegah penyakit jantung dan kanker berkat kandungannya seperti allicin dan antioksidan.
Selain itu, bawang putih juga dapat membantu mengontrol gula darah, mengurangi risiko infeksi, dan bahkan meningkatkan stamina tubuh.
Berikut adalah rincian manfaat bawang putih bagi kesehatan:
Untuk Kesehatan Jantung dan Pembuluh Darah
Menurunkan Kolesterol:
Senyawa allicin dalam bawang putih dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah.
Menurunkan Tekanan Darah:
Bawang putih memiliki sifat penurun tekanan darah, yang baik untuk menjaga kesehatan jantung.
Mencegah Penyakit Jantung:
Dengan menjaga kadar kolesterol dan tekanan darah, bawang putih berkontribusi dalam mencegah penyakit jantung.
Untuk Mencegah Penyakit dan Infeksi
Meningkatkan Kekebalan Tubuh:
Kandungan allicin dan sifat antioksidan dalam bawang putih ampuh melawan radikal bebas dan memperkuat sistem imun tubuh.
Meredakan Flu dan Pilek:
Sifat antivirus, antimikroba, dan antijamur allicin dapat membantu melawan infeksi penyebab flu dan pilek.
Mencegah Kanker:
Bawang putih memiliki sifat antioksidan yang dapat melawan kerusakan sel yang memicu kanker.
Melawan Radikal Bebas:
Sebagai sumber antioksidan alami, bawang putih penting untuk menangkal radikal bebas yang bisa menyebabkan penuaan dini dan penyakit kronis.
Untuk Kesehatan Metabolik dan Lainnya
Mengontrol Gula Darah: Bawang putih dapat membantu mengontrol dan menurunkan kadar gula darah, serta meningkatkan produksi insulin.
Meningkatkan Stamina: Bawang putih dipercaya dapat meningkatkan energi dan stamina tubuh.
Cara Mengonsumsi Bawang Putih
Mentah:
Mengonsumsi bawang putih mentah dianggap lebih menguntungkan karena nutrisinya lebih melimpah dan tidak berkurang karena panas.
Sebagai Bumbu Masakan:
Bawang putih dapat dicampurkan ke dalam berbagai hidangan untuk meningkatkan cita rasa dan manfaat kesehatannya.
Suplemen:
Ekstrak bawang putih juga dapat dikonsumsi sebagai suplemen untuk mendapatkan manfaatnya.
Ikuti dan dapatkan juga update berita pilihan dari sukabumiNews setiap hari di Channel WahatsApp, Telegram dan GoogleNews.
0Comments